Hoy ya no se piensa en una práctica de gimnasio monótona. Para que el alumno sostenga el entrenamiento en el tiempo es necesario que este sea desafiante, divertido, estimulante en diferentes niveles. Ante esta necesidad nace una novedosa forma de encarar el ejercicio, que hoy rompe la barrera de lo físico y se fija también en una experiencia que ofrezca algo a nivel mental.
“Hoy en día todo se está juntando, ocurre en el arte, la música, la arquitectura. Ya no se tiene la mentalidad de separar las cosas. El mix training surge de la idea de poder mezclar diferentes tipos de modalidades, como las artes marciales, el boxeo, musculación, yoga, baile y meditación. A través de diferentes tipos de experiencias es que el cuerpo recibe mayor desarrollo, mayor evolución y no se encajona”, explica Santiago Brizuela –coach y propietario de Casa Tracende–.
Con este tipo de técnica se sale de la zona de confort de cada uno, a diferencia de otras prácticas más monótonas en las que muchas veces hay una especie de estancamiento por estar realizando siempre una misma rutina.
La filosofía de este entrenamiento empuja a que una bailarina pueda probar el yoga, un futbolista conozca la meditación, un tenista baile o se permita disfrutar de los liberadores golpes de una práctica marcial, entre otras combinaciones, para así obtener una experiencia diferente, vivencias que uno no pensó que podía sentir.
A toda persona le sirve mucho tener este cúmulo de experiencias, puesto que fuera de la zona de confort es que hay cambios tanto en la mente como en el cuerpo, señala Santiago.
Lo que se ofrece son tres grandes espacios que son los de: baile, artes marciales y entrenamiento.
Uno puede hacer mayor énfasis en baile o artes marciales, y la parte de entrenamiento físico es la que fomenta la mezcla de las diferentes opciones. En ese formato hay un programa semanal en el que uno necesariamente pasa por todo lo planteado, incluido cardio, stretching y musculación.
Las clases duran una hora y se realizan siempre en grupo, ya que la energía que se maneja de forma grupal es mucho más intensa, comenta Santiago. Generalmente son 40 minutos de ejercicios bien potentes y se termina con una relajación profunda.
Es una manera de entrenar que prefieren las personas de entre los 20 y 40 años pero es adaptable a cualquier edad.
Antes de empezar a entrenar se solicita que el alumno conteste un cuestionario en el que no solo se habla de su estado de salud sino también de sus hábitos. Personas con dolencias o lesiones, preferentemente deben consultar con sus médicos antes de empezar un entrenamiento de esta intensidad.
Los beneficios son varios; más allá de lo físico, también mejora la autoestima; es un trabajo integral que ayuda a desestructurar cuerpo y mente a través de la movimentación intensa, pero por otro lado también trabaja la quietud y el silencio, que es más notable cuando se trabaja como fuerza opuesta, señala Santiago, y explica que el estado de paz que se logra es mayor cuando antes se pasó por un agudo trabajo corporal.
El alumno sale del entrenamiento con la energía renovada en varios niveles.
Claridad mental, ritmo, musicalidad, relajación, disminución del estrés, seguridad, movimentación, flexibilidad, son algunos de los resultados de una práctica comprometida y constante, además del desarrollo muscular y la pérdida de peso y tonificación, que suelen ser los ganchos para que una persona decida acudir a un gimnasio.