Hamburguesa de atún ultrafácil y liviana

Ingredientes de la hamburguesa de atún

1 lata grande de lomos de atún en agua

1 huevo

1 cebolla picada

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1 tomate picado

1 diente de ajo picado

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1 chorrito de leche

1 cucharada de perejil picado

Pan o galleta molida

Sal y pimienta

Lechuga, repollo, zanahoria, tomate y pan de hamburguesa

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Cómo armar una hamburguesa de atún

1. En un bol, mezclar el atún escurrido con el perejil, la cebolla y el tomate picaditos, el huevo, la leche, el pan molido y un poco de sal y pimienta.

2. Unir todo con las manos formando una masa uniforme y espesa. Añadir más pan rallado o más leche si fuera necesario, para conseguir esa textura. Dejar reposar la masa en la heladera, de una a dos horas, para que tome un poco más de cuerpo.

3. Retirar y armar las hamburguesas formando una bola del tamaño deseado y luego aplastar hasta conseguir el grosor que guste para la hamburguesa.

4. Cocinar a la parrilla, a la plancha, en el horno o en una sartén con un poco de aceite. Voltear para cocinarlas de ambos lados y luego servir al plato o con pan, lechuga, repollo, zanahoria rallada, y salsa kétchup o mayonesa.

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