¿Cómo evitar el contagio de covid-19?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) difunde una serie de recomendaciones para evitar el contagio de covid-19, mientras no exista la posibilidad de vacunarse e incluso válidas aún luego de haberse inmunizado.

Una instalación del artista Zhang Yanzi titulada "Serie de tapabocas" en la feria Art Basel de Hong Kong.
Una instalación del artista Zhang Yanzi titulada "Serie de tapabocas" en la feria Art Basel de Hong Kong.JEROME FAVRE

Entre las recomendaciones de la OMS para mantenerse y mantener a los demás a salvo del covid-19 figuran:

  • Guarde al menos 1 metro de distancia entre usted y otras personas, a fin de reducir su riesgo de infección cuando otros tosen, estornudan o hablan. Mantenga una distancia aún mayor entre usted y otras personas en espacios interiores. Cuanto mayor distancia, mejor.
  • Convierta el uso del tapabocas en una parte normal de su interacción con otras personas. Para que las mascarillas sean lo más eficaces posibles, es esencial utilizar, guardar, limpiar y eliminarlas correctamente.

Indicaciones básicas sobre la manera de ponerse el tapabocas:

  • Lávese las manos antes de ponerse la mascarilla, y también antes y después de quitársela y cada vez que la toque.
  • Asegúrese de que le cubre la nariz, la boca y el mentón.
  • Cuando se quite la mascarilla, guárdela en una bolsa de plástico limpia; si es de tela, lávela cada día y si es una mascarilla médica, tírela a un tacho de basura.
  • No utilice mascarillas con válvulas.

Cómo reforzar la seguridad de su entorno, según la OMS

  • Evite las 3 “C”: espacios cerrados, congestionados o que impliquen contactos cercanos.
  • Se han notificado brotes en restaurantes, ensayos de coros, clases de gimnasia, clubes nocturnos, oficinas y lugares de culto en los se han reunido personas, con frecuencia en lugares interiores abarrotados en los que se suele hablar en voz alta, gritar, resoplar o cantar.
  • Los riesgos de contagio con el virus del covid-19 son más altos en espacios abarrotados e insuficientemente ventilados en los que las personas infectadas pasan mucho tiempo juntas y muy cerca unas de otras. Al parecer, en esos entornos el virus se propaga con mayor facilidad por medio de gotículas respiratorias o aerosoles, por lo que es aún más importante adoptar precauciones.
  • Reúnase al aire libre. Las reuniones al aire libre son más seguras que en interiores, en particular, si los espacios interiores son pequeños y carecen de circulación de aire exterior.
  • Evite lugares abarrotados o interiores, pero si no puede, adopte las siguientes precauciones:
  • Abra una ventana. Aumente el caudal de ‘ventilación natural’ en los lugares cerrados.

Normas básicas de la buena higiene

  • Lávese periódica y cuidadosamente las manos con agua y jabón. Esto elimina los gérmenes que pudieran estar en sus manos, incluidos los virus.
  • Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca. Las manos tocan muchas superficies en las que podrían contraer el virus. Una vez contaminadas, pueden transportar el virus a los ojos, la nariz o la boca. Desde allí el virus puede entrar en el organismo e infectarlo.
  • Al toser o estornudar cúbrase la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo. Luego, tire inmediatamente el pañuelo en una papelera con tapa y lávese las manos. Con la observancia de buenas prácticas de ‘higiene respiratoria’ usted protege a las personas de su entorno contra los virus causantes de resfriados, gripe y covid-19.
  • Limpie y desinfecte frecuentemente las superficies, en particular las que se tocan con regularidad, por ejemplo, picaportes, grifos y pantallas de teléfonos.

Qué debe hacer si se siente mal, según la OMS

  • Conocer todos los síntomas de covid-19. Los síntomas más comunes de la covid-19 son: fiebre, tos seca y cansancio. Otros síntomas menos frecuentes que pueden afectar a algunos pacientes son: pérdida del gusto o el olfato, dolores, dolor de cabeza, faringoamigdalitis, congestión nasal, ojos enrojecidos, diarrea o erupción cutánea.
  • Permanecer en casa en autoaislamiento, aun cuando tenga síntomas leves, tales como tos, dolor de cabeza y febrícula, hasta que se recupere. Llame y solicite orientación a su dispensador o servicio telefónico de atención de salud. Pida que alguien le lleve lo que necesite. Si tiene que salir de su casa o necesita que alguien esté con usted, póngase una mascarilla médica para no infectar a otras personas.
  • Si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar busque atención médica de inmediato. Primero llame por teléfono, si puede, y siga las instrucciones del Ministerio de Salud Pública.
  • La OMS también recomienda mantenerse actualizado con la información más reciente de fuentes fiables, como la propia organización o las autoridades sanitarias locales y nacionales, es decir, el Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social.