Algunas investigaciones científicas revelan que nuestros antepasados debían movilizarse varios kilómetros al día para conseguir alimentos y los utensilios necesarios para sobrevivir. Básicamente, muchas poblaciones se originaron debido a aquellos seres humanos que se trasladaban de aquí para allá en busca de nuevos territorios.
Sin embargo, con la aparición de los aparatos tecnológicos y los medios de transporte, las personas han aprendido a satisfacer sus necesidades con un solo clic mientras permanecen acostadas en su cama. La caminata ya no es una obligación, sino una opción a la que recurrimos de vez en cuando.
En lugar de ir a buscar la pizza del local que queda a diez cuadras de nuestra casa, preferimos llamar al delivery y evitar la fatiga; no visitamos las bibliotecas para realizar los trabajos de investigación de la facultad, pues en las páginas de internet encontramos toda la información que necesitamos, sin abandonar la casa. Ni siquiera queremos salir de la pieza para preguntar a mamá si la cena ya está lista, porque con un simple mensajito por WhatsApp aclaramos nuestras dudas.
El esfuerzo mental que hacés en la oficina y en la facu te deja tan cansado que evitás pensar en caminatas bajo el sol; lo único que hacés cuando llegás a casa es tirarte a la cama, prender el aire acondicionado y hacer zapping. Resultado después de unos meses: te mirás al espejo y te das cuenta de que te convertiste en una albóndiga con patas.
La vida sedentaria es muy perjudicial para nuestra salud porque puede dar origen a afecciones como la obesidad, enfermedades cardiovasculares, entre otras. Por eso, es importante que hagamos ejercicios que ayuden a mantenernos sanos y fuertes. No se trata de matarnos en el gimnasio todos los días, sino de realizar estiramientos y caminatas o practicar algún deporte.
No dejes que el sedentarismo te consuma; hacer ejercicios te ayudará tanto física como mentalmente: tendrás resistencia en tus músculos, la presión arterial estará regulada, además de que vas a sentirte relajado y combatirás el estrés. ¡Adelante, tu salud te va a dar las gracias y podrías lucir una silueta atractiva!
Por Viviana Cáceres (19 años)