ejercicios

Los ejercicios de relajación consciente puede ayudarte en la vida diaria.
Practicar alguna actividad física diariamente ayuda a prevenir la obesidad, diabetes mellitus y la hipertensión arterial.
Hombre se quita las gafas y masajea su entrecejo.
La actividad física tiene innumerables beneficios como fortalecer el corazón y los huesos, disminuye el riesgo de padecer enfermedades crónicas, y reduce los sentimientos de ansiedad y desánimo.
Torso de una mujer agarrada a la barra de un pilates reformer.
Una persona media necesita entre 80 y 150 minutos para hacerlo, y eso es algo que hay que gestionar en el día a día.
Breves ejercicios y cambios de postura durante la jornada laboral previenen tensiones musculares y otras dolencias.
Vanessa RIcciardi
La actividad cardio te hace quemar calorías y el ejercicio de fuerza acelera tu metabolismo. Por eso esta combinación, cardio + fuerza, es la mejor para perder grasa y ganar musculatura.
Realizar actividad física es muy importante para mantener en óptimas condiciones nuestra salud, mente y espíritu.
Hacer ejercicio, o realizar algún tipo de actividad física es algo fundamental dentro de tus nuevos hábitos para alcanzar tus objetivos de una manera más fiable y duradera. Foto: Pixabay.