El Power Plate consiste en una rutina de ejercicios de corta duración, pero de altísimo impacto que benefician no solamente la estética sino la salud del cuerpo, explica Patricia Silva, especialista y entrenadora de esta modalidad del gym y spa Younique.
Los ejercicios se realizan sobre una plataforma vibratoria y solo se requiere media hora por sesión, indicada entre dos y hasta tres veces por semana.
Comenta que los resultados se ven en muy poco tiempo y también tienen larga duración, más aún si se acompaña con un plan alimentario tendiente al mantenimiento o reducción del peso.
¿Por qué elegir esta actividad física? Porque sus ejercicios garantizan obtener un cuerpo escultural en tiempo prácticamente récord.
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Claves del Power Plate
* Tiempos de entrenamiento más cortos, mayores resultados que en ejercicios tradicionales.
* Incrementa la tonicidad y fuerza muscular.
* Mejora la flexibilidad y el equilibrio y la coordinación.
* Gran estímulo del sistema nervioso.
* Ayuda en el alivio del dolor posentrenamiento.
* Aumenta la circulación sanguínea y el drenaje linfático.
* Incrementa la densidad mineral ósea.
* Aumenta los niveles de hormonas claves como la testosterona, la hormona del crecimiento humano IGF-I y la serotonina.
* Reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés).
* Se puede utilizar para masajes y relajación.