El Power Plate consiste en una rutina de ejercicios de corta duración, pero de altísimo impacto que benefician no solamente la estética sino la salud del cuerpo, explica Patricia Silva, especialista y entrenadora de esta modalidad del gym y spa Younique.

Los ejercicios se realizan sobre una plataforma vibratoria y solo se requiere media hora por sesión, indicada entre dos y hasta tres veces por semana.

Comenta que los resultados se ven en muy poco tiempo y también tienen larga duración, más aún si se acompaña con un plan alimentario tendiente al mantenimiento o reducción del peso.

¿Por qué elegir esta actividad física? Porque sus ejercicios garantizan obtener un cuerpo escultural en tiempo prácticamente récord.

Claves del Power Plate

* Tiempos de entrenamiento más cortos, mayores resultados que en ejercicios tradicionales.

* Incrementa la tonicidad y fuerza muscular.

* Mejora la flexibilidad y el equilibrio y la coordinación.

* Gran estímulo del sistema nervioso.

* Ayuda en el alivio del dolor posentrenamiento.

* Aumenta la circulación sanguínea y el drenaje linfático.

* Incrementa la densidad mineral ósea.

* Aumenta los niveles de hormonas claves como la testosterona, la hormona del crecimiento humano IGF-I y la serotonina.

* Reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés).

* Se puede utilizar para masajes y relajación.