Alimentos estructurales
Proporcionan los nutrientes necesarios para formar y reparar células, tejidos y órganos. Nuestro cuerpo está en continuo proceso de regeneración, es cierto que, a medida que avanzamos en edad, el cuerpo pierde parte de su capacidad autoreparadora. También se los conoce como alimentos que contienen proteínas.
Alimentos energéticos
Suministran la energía necesaria para el cuerpo. Son el combustible para poder llevar a cabo la actividad diaria, así como el deporte. Dentro de los alimentos que dan energía están los que son ricos en grasas, azúcares y almidones.
Todos los beneficios, en un solo lugar Descubrí donde te conviene comprar hoy
Alimentos reguladores
Aportan los nutrientes indispensables para el correcto funcionamiento del cuerpo. Mejoran la visión y mantienen saludable la piel, además previenen enfermedades. Esta clase de alimentos se encuentran principalmente en las frutas, las verduras y las hortalizas.
Para tener en cuenta
Los niños aprenden lo que ven e intentan imitar los comportamientos de los adultos y amigos que les rodean. Si la familia y la escuela cuidan que estos hábitos sean los adecuados, ¿podemos conseguir que nuestros niños también los adquieran?
Fuente
Recuperado de
http://www.tunuevafigura.com/;http://www.avalonzenter.com/la-alimentacion-en-la-infancia/
Actividades
1. Reflexiona.
a. Un niño que no se alimenta correctamente, ¿es un niño sano?
b. Si abusamos con la ingestión de alimentos dulces, ¿qué consecuencias tendríamos?
c. Una persona que realiza mucha actividad física, ¿qué tipos de alimentos debe consumir regularmente?