Fases de los saltos de altura y longitud en atletismo

a. La carrera. En el salto de altura, la carrera se hace en forma curva hasta llegar a la zona de salto y en el de longitud, es de frente.

b. El salto. En el salto de altura se toma impulso para saltar hacia arriba y en el de longitud, se debe saltar hacia arriba y delante. En el de longitud hay una marca que no se debe pisar y en el de altura no hay marca.

c. El vuelo. En el salto de longitud es de frente a la zona de caída y en el de altura de espaldas, también en el de altura, en el vuelo se pasa por encima de una barra o listón y en el de longitud no.

d. La caída. En el salto de altura se cae de espaldas a la colchoneta, apoyando los hombros y la espalda sobre esta, y en el de longitud se cae de frente, cayendo sobre la arena con los dos pies.

a. Carrera o impulso. Es una fase de preparación. Consiste en una carrera en la que la velocidad aumenta progresivamente, desde que el atleta empieza a correr hasta el último apoyo.

b. Batida despegue. Es la fase clave del salto, el atleta toma impulso desde el último contacto con el suelo hasta el despegue, depende de la fuerza de la pierna de despegue y la velocidad de la carrera.

c. El vuelo o fase aérea. Empieza en el momento en que el pie de despegue se quita del suelo hasta el primer contacto con el suelo tras el vuelo.

d. Caída. Constituye la recepción del cuerpo después del salto con la amortiguación correspondiente de todo el peso de nuestro cuerpo.

Semejanzas y diferencias en cuanto a las fases de los saltos de altura y longitud

Semejanzas

a. La carrera. Se ha de conseguir la mayor velocidad posible antes de llegar a la zona de salto. Se ha de dar tres o cuatro pasos antes de ejecutar el salto.

b. El salto. Se debe impulsar sobre un pie, no sobre los dos.

c. El vuelo. La parte que empieza es cuando se saca el pie de impulso del suelo y acaba cuando se toca con el cuerpo el mismo.

d. La caída. El cuerpo vuelve a estar en contacto con el suelo.

Diferencias

Actividades

1. En el patio del colegio, practica las fases del salto largo.

2. Elabora en tu cuaderno de Educación Física un cuadro con las semejanzas y diferencias de las fases técnicas de los saltos en longitud y altura.

Fuentes

es.wikibooks.org/wiki/Salto alto/Técnica del_...

argosdonluis.blogspot.com/p/el-salto-de-altura-fundamentos-basicos...