Leemos

Pedrito es un niño muy travieso. Todo el tiempo se pasa trepando a los árboles, jugando al fútbol con sus amigos, saltando y corriendo.

Su forma de ser le causó varias lesiones en los huesos. El médico, además de aconsejarle que tuviera más cuidado al jugar, le dio las siguientes sugerencias.

Recomendaciones del médico

Para cuidar los huesos se necesita hacer ejercicio físico diariamente, tener una buena alimentación. Las proteínas son nutrimentos que sirven sobre todo, para crecer sanos y fuertes. Las encontramos en alimentos de origen animal como carnes, huevos, leche, quesos, y en leguminosas como los porotos, lentejas, entre otros.

También es necesario descansar para permitir que los huesos se repongan y puedan crecer y tomar un poco de sol diariamente.

Actividades

1. Busca ente los dibujos cinco alimentos que ayudan a tener huesos sanos y fuertes.

2. Subraya lo que debes hacer para proteger tus huesos.

. Descansar.

. Alimentación variada.

. Practicar juegos violentos.

. Usar ropa ajustada.

. Correr con zapatos grandes.