La gimnasia y los ejercicios suaves, ligeros o moderados, son requisitos indispensables para la preparación y el entrenamiento deportivos.
Factores que influyen en la condición física
La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento psico-físico de una persona en un momento dado. Esta condición física es evaluable mediante una serie de pruebas prácticas que veremos.
Condicionales o principales
Coordinativas o secundarias
La condición física es variable y puede cambiar en función de diversos factores que se dividen en dos tipos
Invariables
Variables
• Los genes. La herencia genética ejerce una gran influencia en los posibles resultados del deportista.
• La edad. Como es lógico, es un factor sobre el que no podemos actuar.
• El sexo. Las mujeres se adaptan de forma diferente a los entrenamientos. Hasta la pubertad, chicas y chicos presentan valores de condición física similares.
• El entrenamiento. En la sociedad actual, se ha mejorado mucho la práctica deportiva de los más jóvenes.
• Nivel inicial de condición física. Hay que ser muy realista al plantearse objetivos: debemos saber nuestro nivel físico inicial y de ahí organizarnos.
• Los hábitos de vida. Es el factor más importante: correcta nutrición (dieta equilibrada y variada), otros.
• La motivación. Con actitud positiva y superación constante conseguiremos mejores resultados y de calidad.
Actividades
Cita
1. Los factores variables que influyen en la condición física de una persona.
a-
b-
c-
d-
2. Los factores invariables que influyen en la condición física de una persona.
a-
b-
c-
Contesta
1. ¿Cuál es el factor más importante que influye en la condición física de una persona? ¿Por qué?