Ensaladas de pastas

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Combinadas con verduras y hortalizas frescas, con carnes cocidas y frutos secos, y aliñadas de diferentes maneras, brindan la mezcla perfecta de vitaminas, minerales, proteínas e hidratos de carbono que la familia necesita para una buena nutrición.

Ensalada de fideos cortaditos

para 4 personas

300 g de fideos cortaditos

1 pepino cortado sin semillas

8 huevos de codorniz hervidos

100 g de tomatitos cherry

1 cda. de apio picado

1 cda. de perejil picado

Aliño picante

4 cdas. de aceite de girasol

1 cda. de vinagre

3 ctas. de pimientón seco

Sal a gusto

1. Cocinar los fideos hasta que estén al dente.

2. Colocarlos en una ensaladera. Agregar el pepino cortado y sin semillas, los tomates cherrys por la mitad, el apio y el perejil picado.

3. Preparar el aliño mezclando bien todos los ingredientes con un batidor hasta que se integren bien.

4. Cocinar los huevos de codorniz por 5 min en agua hirviendo. Enfriar bajo el chorro de agua de la canilla. Pelarlos y dejarlos macerar en el aliño por unos minutos.

5. Agregar a la ensalada los huevos y el jugo del macerado. Revolver bien y servir.

Ensalada de coditos con salsa rosa

para 4 personas

300 g de fideos coditos

4 rabanitos en ruedas

1 taza de tomatitos cherry amarillos

1 locote verde picado

1 cda. de apio picado

Salsa rosa

½ taza de mayonesa light

3 cdas. de salsa kétchup

1 cda. de jugo de naranja

2 ctas. de coñac

1. Cocinar los fideos en suficiente agua con sal y un chorro de aceite hasta que estén al dente.

2. Colar y escurrirlos con agua fría. Dejarlos drenar en el colador unos minutos.

3. Colocar los fideos en un bol y agregar los demás ingredientes. Unir los ingredientes de la salsa y aderezar la ensalada justo antes de servir.

Ensalada de tirabuzones de colores

para 4 personas

200 g de fideos tirabuzón de colores

150 g de jamón cocido

100 g de queso sándwich

1 locote rojo en tiras

50 g de nueces tostadas

1 cta. de perejil

Aliño

6 cdas. de aceite de girasol

2 cdas. de vinagre de vino

1 cda. de hierbas frescas pidacas (albahaca, orégano, tomillo, etc.)

Sal y pimienta

1. Cocinar los fideos en suficiente agua con sal y un chorro de aceite hasta que estén al dente.

2. Colar y escurrirlos con agua fría. Dejarlos drenar en el colador unos minutos.

3. Cortar en tiras el jamón, el queso y el locote rojo.

4. Colocar los fideos en una ensaladera, agregar los restantes ingredientes y mezclar bien.

5. Preparar el aliño uniendo los ingredientes con batidor manual. Agregar a la ensalada, revolver bien y agregar las nueces tostadas antes de servir.

Ensalada de fideos caracoles con aliño de naranja y jengibre

para 4 personas

4 tazas de fideos caracoles cocinados

1 taza de aceitunas

2 tomates

1 cebolla morada

10 hojas de albahacas moradas

Aliño

2 ctas. de jengibre fresco, rallado

1 diente de ajo machacado

1 cta. de ralladura de naranja

2 cdas. de miel de abejas

100 ml de aceite de oliva

4 cdas. de jugo de naranja

Sal y pimienta

1. Cocinar los fideos en suficiente agua con sal y un chorro de aceite hasta que estén al dente.

2. Colar y escurrirlos con agua fría. Dejarlos drenar en el colador unos minutos.

3. Retirar las semillas de los tomates y cortarlos en cubos. Cortar la cebolla en ruedas finas. Retirar el carozo a las aceitunas.

4. Colocar los fideos en una ensaladera y agregar los tomates, la cebolla, las aceitunas y la albahaca picadita (mejor, a mano).

5. En un bol, colocar el jengibre, la ralladura de naranja, la miel y el aceite, salpimentar a gusto y mezclar bien con cuchara de madera. Por último, integrar el jugo de naranja.

6. Servir la ensalada ya mezclada con su aderezo.

Ensalada de fideos integrales con vinagreta

para 4 personas

300 g de fideos integrales

1 taza de espinacas frescas

1/2 taza de zucchini fresco picado

1 taza de queso ricota

Vinagreta

6 cdas. de aceite de girasol

2 cdas. de vinagre de alcohol o de pomelo

1 cda. de jugo de limón

1 cta. de ralladura de limón

1. Cocinar los fideos en suficiente agua con sal y un chorro de aceite hasta que estén al dente.

2. Colar y escurrirlos con agua fría. Dejarlos drenar en el colador unos minutos.

3. En una ensaladera, mezclar todos los ingredientes, aliñar con la vinagreta, revolver y servir.

Ensalada de fideos mostacholi

para 4 personas

300 g de fideos mostacholi

100 g de palmitos

50 g de champiñones

1 tomate en tiras sin semillas

10 aceitunas negras

Tomillo fresco picado a gusto

Aliño

4 cdas. de aceite de oliva

4 cdas. de jugo de naranja

1 cda. de jugo de limón

1 cda. de semillas de chía

Sal y pimienta

1. Cocinar los fideos en suficiente agua con sal y un chorro de aceite hasta que estén al dente.

2. Colar y escurrirlos con agua fría. Dejarlos drenar en el colador unos minutos.

3. En un bol, colocar el jugo de naranja, el de limón y las semillas de chía. Revolver y dejar macerar unos 5 min.

4. Luego, agregar el aceite, la sal, pimienta, la ralladura de naranja, y mezclar bien.

5. En una ensaladera, mezclar todos los ingredientes, aliñar con la vinagreta, revolver y servir.

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