Para dar unas sugerencias, sobre el modo en que debemos actuar, para lograr esos resultados positivos, el instructor Pablo Valdez, del gimnasio Cocodrilo Gym, nos mostró algunos aspectos que debemos tener en cuenta.

-¿De qué partes se compone el brazo?

-Están la parte de los bíceps, los tríceps, antebrazos, y un poco la parte de los hombros.

-¿Qué rutina es la adecuada para adelgazar y tonificar los brazos?

-Para tonificar los brazos sería conveniente trabajar muchas repeticiones con poco peso por un buen tiempo. Todo depende del tipo de ejercicios que trabajás, pueden ser con mancuernas o poleas, o aparatos, y las repeticiones recomendadas serían entre 20 y 25 veces.

-¿Qué parte se trabaja con esos aparatos?

-Con las mancuernitas por ejemplo se trabaja la parte de los bíceps (músculo superficial de brazos) y cuando se trabaja con la polea, el efecto es para los tríceps (región posterior del brazo).

-¿Cómo debe ser la rutina?

-Si se trata de alguien que recién está empezando, deben ser mancuernas muy livianas de un kilo, hasta dos. Pero si son personas que ya están practicando durante un mes o dos pueden usar mancuernas de tres a cuatro kilos.

-¿Qué ejercicios son ideales para tonificar los músculos?

- Todo ejercicio que uno hace tonifica pero deben ser con muchas repeticiones, ocurre lo mismo con los brazos.

* Un chequeo previo en la parte cardiovascular es útil antes de empezar con los ejercicios.

* Si se busca bajar de peso, es conveniente una dieta guiada por un médico o nutricionista.