¡Arriba ese ánimo! Alimentos que te ayudan a tener buen humor

Una alimentación adecuada es ideal para mantener nuestro estado de ánimo bien arriba además de que nos proporciona esa sensación de bienestar general.

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La licenciada en nutrición, Betharram Scarone nos cuenta sobre algunos alimentos que pueden ser de gran ayuda a la hora de levantar el ánimo, ¡atención!.

¿Te falta levantar el ánimo? Estos alimentos te van a ayudar

• Linaza, salmón y nueces. Contienen ácidos grasos omega 3 que estabilizan el estado de ánimo.

• Hojas verdes, poroto manteca y coles de bruselas. Contienen ácido fólico, el cual ayuda a tener niveles saludables de serotonina.
• Hongos, yema de huevo y atún enlatado. Altos en vitamina D para proteger de deficiencias.
• Café. Se trata de una bebida que levanta el ánimo gracias a la cafeína. Muchas personas necesitan tomar café nada más levantarse para empezar el día con energía.
• Leche. La leche posee grandes concentraciones de vitamina D, una sustancia que levanta el ánimo. También poseen estas cualidades otros productos lácteos como el queso, la mantequilla, entre otros.