Es cierto que para bajar de peso se requiere de dieta y ejercicio, pero algunos alimentos pueden ayudar a acelerar el proceso y conseguir nuestro objetivo en menos tiempo. Y además, sin pasar hambre.
El metabolismo hace que el cuerpo convierta los alimentos en energía, por lo que si nuestro metabolismo es más rápido, aumentará nuestra energía y quemaremos más grasas. Los quemadores de grasa naturales son alimentos y hierbas que estimulan el metabolismo, reducen el apetito y engañan al cuerpo haciéndolo utilizar la grasa almacenada como energía.
Lea más: Gaby Cogorno contó cuáles son los mejores quemadores de grasa
Cuáles son los principales quemadores naturales de grasa
Té verde. El té verde tiene poderosas propiedades termogénicas que ayudan a acelerar el metabolismo y quemar grasas. Además, tiene un efecto menos estimulante que el café, y una gran cantidad de antioxidantes. Puede beberse durante todo el tiempo que quiera, incluso cuando alcance el peso ideal, ya que evitará que su cuerpo vuelva a acumular grasa. Beber al menos tres tazas al día, solo o endulzado con ka’a he’e˜.
Manzana. Esta maravillosa fruta controla los niveles de azúcar en la sangre, lo que nos ayudará a sentirnos satisfechos por un período más largo en el tiempo.
Pomelo. Comer una mitad de pomelo antes de cada comida nos ayudará a perder peso sin cambiar nuestra dieta. Esto se debe a un compuesto del pomelo que regula la insulina, lo que a su vez contribuye a quemar grasa.
Lea más: Advierten sobre el uso de quemadores de grasa
Piña. Conocida por ser el alimento de las modelos, es también buena para perder peso, en especial por sus propiedades diuréticas que ayudan a controlar la retención de líquidos y reducir la hinchazón.
Espinaca. No solo reduce el colesterol, sino que también mejora nuestro metabolismo, ayudándolo a que deseche todo el peso que no necesitamos.
Yogur natural. Un vaso de yogur natural bajo en grasas es una buena opción para el desayuno, que nos ayudará con un montón de nutrientes, estaremos saciados por bastante tiempo y con gran cantidad de energía.
Papas. Pese a lo que muchos creen y a las prohibiciones en las dietas, la papa tiene grandes cantidades de fibra y potasio que ayudan a mejorar el sistema cardiovascular, sentirnos satisfechos y, por ende, comer menos.
Lea más: ¿Qué hago para perder peso?
Yerba mate. Estimula el metabolismo, mejora la concentración y reduce la fatiga.
Lechuga. Genera mucha saciedad sin aportar casi nada de calorías. Además, debido a sus minerales y otros micronutrientes, es una excelente manera de barrer con impurezas y grasas de nuestro organismo. Nada como comer una ensalada de lechuga para sentir el cuerpo liviano y con energía.
Ají picante (ky’yyĩ). Es uno de los mejores pimientos existentes, debido a que la planta contiene el principio activo de la capsaicina que aumenta el metabolismo, ayuda al sistema inmunológico, mejora la circulación y promueve el aumento del calor corporal.
Por Lic. Antonio Danei.