16 de agosto de 2022

actividad fisíca

Uno de los camineros existentes dentro del Paseo Parque Villa Elisa, una obra prometida y cumplida por Estigarribia.
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Una pareja realiza actividad física.
El Ministerio de Salud recomienda hacer cualquier tipo de actividad física al menos tres veces a la semana, ya sea caminata, trote o pedaleo, por ejemplo.
No hay nada malo con practicar actividades deportivas como el fútbol, pero si se hace solo una vez a la semana el sistema cardiovascular puede resentirse.
Para aquellas personas acostumbradas a hacer ejercicios al aire libre, en este momento de intensa humareda a causa de incendios forestales, no es recomendable practicarlas, ya que el pulmón se ventila más a la hora de los ejercicios y por ende se respira más humo.
Un entrenamiento de fuerza regular es importante en la vejez para contrarrestar la pérdida de masa muscular.
Imagen ilustrativa.
Consumir cereales es muy importante para elevar las defensas del cuerpo. Foto: Pixabay.
Se recomienda una dieta balanceada compuesta por siete grupos alimentos como por ejemplo los cereales, proteínas, frutas y verduras. Foto: Shutterstock.