5 de julio de 2026
actividad fisíca
Por qué entrenar las pantorrillas es tan importante para la salud
No solo sirven para “verse bien” en shorts: las pantorrillas ayudan a bombear sangre, estabilizar el tobillo y amortiguar cada paso. Entrenarlas puede reducir molestias comunes y mejorar cómo caminás, corrés y hasta cómo te sentís al final del día.
Aumento de temperaturas reduce el ejercicio y eleva muertes en el mundo
El cambio climático incrementará la inactividad física, generando hasta 700.000 muertes anuales para 2050 y pérdidas de productividad de miles de millones de dólares. Regiones vulnerables, como América Central y el Caribe, enfrentan el mayor riesgo.
La importancia de variar la actividad física para una vida más larga
Cuando se habla de ejercicio físico, la conversación suele desembocar en la misma cuestión práctica: ¿cuánto ejercicio hay que hacer para mantener una buena salud? La pregunta es recurrente y, durante décadas, la ciencia ha respondido de forma contundente con una idea central: más ejercicio es mejor, aunque con algunas restricciones.
Cinco minutos más de actividad física reducen la mortalidad en adultos, confirma estudio
Pequeños cambios cotidianos en actividad física, dieta y sueño pueden otorgar años adicionales de vida, según revelan estudios recientes. Esta evidencia invita a reflexionar sobre el poder transformador de hábitos saludables, especialmente para quienes buscan un bienestar duradero.
Aprovechá las noches: tres ejercicios de bajo impacto y alta eficacia que son mejores al atardecer
Mientras el ritmo de la ciudad empieza a bajar y la temperatura desciende unos grados, muchas personas eligen el sillón y las pantallas como cierre del día. Pero para el cuerpo —y también para la mente— el atardecer y las primeras horas de la noche pueden ser el mejor momento para moverse, sobre todo con ejercicios suaves.
