La Lic. Lourdes Ortiz Soria, nutricionista, dice que una alimentación equilibrada constituye uno de los pilares fundamentales para la salud, debemos tener presente que el cuidado de la misma debe ser habitual, diciembre es un mes con muchos festejos y encuentros, donde la comida es el centro principal y los excesos pueden ocurrir, se sugiere una alimentación consciente,

El "mindfulness” o la atención plena se refiere a la práctica de estar consciente y atento en el momento en que tenemos que elegir que comer, como alimentarnos y si queremos comer por comer, por hambre o por tristeza.

Beneficios de comer consciente