27 de enero de 2023
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marcia videla ayala

La meditación es una práctica, que se adquiere y mejora entrenando ya sea en soledad o en espacios grupales. Entre sus múltiples beneficios podemos mencionar la reducción del estrés, ya que es una invitación a “no hacer nada”.
La meditación es explorar nuestro interior. Es una práctica por la que tomamos conciencia del momento presente y una práctica que trae quietud a la mente, que nos lleva a relajarnos, tomar conciencia de todo lo que nos sucede a nivel físico, emocional y espiritual.