Dos pelotas de tenis y una pared pueden cambiar cómo se siente tu espalda al final del día. Esta técnica simple ayuda a aliviar puntos gatillo (esos nudos que duelen y tiran), sin turnos, sin aparatos y con un costo casi cero.

Aprovechá para hacer jardinería, una poderosa herramienta de relajación y bienestar

Cinco técnicas para quedarse dormido en pocos minutos

Vista aérea desde la isla Chumbe en Zanzíbar.

Viajes de desconexión: estos son los mejores destinos sin internet ni estrés

La banda sonora de la lluvia, sonido constante que favorece la concentración y el descanso mental

Del agotamiento al zen: técnicas de respiración y meditación para combatir el insomnio

Apps de meditación: ¿realmente traen calma o generan más estrés?

Las aplicaciones de meditación, que prometían tranquilidad instantánea, enfrentan un panorama sombrío: estancamiento en suscriptores y un mercado saturado. ¿Pueden realmente ofrecer calma en medio de una competencia feroz y expectativas desmedidas?

Por qué ver hojas verdes calma tu mente: lo que dice la ciencia

Estudios en psicología ambiental y botánica muestran que ver hojas verdes puede reducir el estrés, mejorar la atención y estimular la creatividad. La ciencia explica por qué la naturaleza tiene un efecto tan profundo sobre el bienestar mental y físico.

Automasaje: cuatro técnicas fáciles para aliviar tensión y mejorar la circulación

No es necesario gastar para poder relajarte. Con simples pasos podés hacer un automasaje sumamente placentero en distintas partes del cuerpo para aliviar tensiones y reducir el estrés diario, principalmente si llevás una vida sedentaria.

Los perros más tranquilos: compañeros ideales para una vida relajada

Te contamos cuáles son las razas de perros más tranquilos que vas a encontrar y sus características esenciales.

Mujer en una piscina natural al atardecer.

Turismo de bienestar: spa, retiros de yoga y destinos para la reconexión personal

El turismo de bienestar ha ganado popularidad en los últimos años, apoyado en la creciente necesidad de las personas de escapar del estrés cotidiano y buscar experiencias que nutran el bienestar físico y mental. ¿Dónde están los mejores spa, retiros de yoga y otros?