Podés practicar estas poses ante los síntomas de malestar o como prevención y mejora de tu digestión:
- Ardha Matsyendrasana o media postura del señor de los peces.
Esta torsión es muy adecuada para masajear los órganos abdominales y por tanto estimular el riego sanguíneo en la zona y la digestión.
- Malasana o postura de la guirnalda. Ayuda al buen funcionamiento del colon.
- Dhanurasana o postura del arco.
Se trata de una asana de extensión de espalda o flexión posterior. Estimula los órganos del abdomen. Alivia el estreñimiento, y equilibra todo el aparato digestivo.
- Apanasana o postura de las rodillas al pecho.
Postura para liberar los gases producidos por la digestión.
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*Profesora de yoga
Fuente: https://insayoga.com/12-posturas-de-yoga-para-mejorar-la-digestion/