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¿Qué es el sueño y por qué dormimos? (Fragmento)

Por Redacción National Geographic

El sueño es una necesidad fisiológica que impacta directamente en el cuerpo. Un artículo de la Universidad de Medicina John Hopkins explica que el sueño representa entre un cuarto y un tercio de la vida humana y es un momento esencial para la salud del cerebro y el resto del cuerpo. (…)

La primera parte del ciclo es el sueño no REM (movimiento rápido de los ojos), que va desde quedarse dormido, el sueño ligero y el sueño profundo. En este punto, la frecuencia cardíaca y la respiración están reguladas, la temperatura corporal desciende.

Posteriormente, la persona entra en el sueño REM. Durante este ciclo, los ojos se mueven rápidamente detrás de los párpados cerrados y las ondas cerebrales son similares a las que se ven cuando se está despierto.

El sueño REM es también la parte del sueño en la que el cuerpo se paraliza temporalmente y cuando se producen los sueños.

Los expertos de John Hopkins afirman que una cantidad saludable de sueño es vital para la «plasticidad cerebral» o la capacidad del cerebro para adaptarse a un nuevo aprendizaje. «Si dormimos muy poco, nos volvemos incapaces de procesar lo que aprendemos durante el día y tenemos más problemas para recordar en el futuro», informa el artículo.

Además, una rutina de sueño saludable es importante para mantener el sistema inmunológico y la presión arterial.

Aprende más

I. Un artículo científico tiene una serie de rasgos.

a. Presenta datos y pruebas de la investigación de manera ordenada.

- ¿De qué investigación habla?

- ¿Cuáles son los tipos de sueño?

b. Emplea términos especializados.

Explica con tus palabras lo que significa:

- Sueño REM:

- Sueño no REM:

c. Es objetivo. No usa la primera persona, sino la voz de otros.

- ¿Qué voces se presentan en este texto?

d. Está escrito por un profesional en el tema y aparece en revistas científicas.

- ¿Quién es el autor del artículo?

- ¿Dónde aparece?

e. Tiene un propósito divulgativo.

¿Qué pretende este artículo que leíste?

II. Conexión digital.

Averigua acerca de los dispositivos que afectan el sueño en otro artículo.