Cerrás la persiana, das vuelta el celular y aun así el farol de la calle o el LED del router te dejan el dormitorio “a medias”. En esa pelea nocturna, el antifaz aparece como solución simple: ¿mejora la calidad de sueño o es placebo?

Dormir con luz artificial, imagen ilustrativa.

Qué le pasa al cuerpo cuando se duerme con luz artificial constante

Qué es la sexsomnia o sonambulismo sexual y por qué ocurre

Hombre con sobrepeso se mira la panza en un espejo.

Menos sueño, más peso: los peligros que debés conocer ya mismo

Mujer con cansancio y sueño en el trabajo.

Qué ocurre en el cuerpo cuando no dormís bien durante dos días, según la ciencia

Hoy en día, dormir deja de ser un lujo y se convierte en una cuestión de salud.

La Real Academia del Descanso pone al sueño en el centro del bienestar

Qué cenar para dormir mejor: alimentos que favorecen el descanso

Dormir bien no depende solo de apagar pantallas o bajar la luz. La cena —su tamaño, su composición y el horario— puede marcar la diferencia entre conciliar el sueño con facilidad o pasar la noche con despertares. ¿Qué conviene cenar?

Qué hacer si no podés dormir: estrategias respaldadas por especialistas

Dar vueltas en la cama no es un “fracaso de la noche”: es una señal. Especialistas en sueño recomiendan acciones simples para cortar el bucle de ansiedad, dormir antes y no arruinar el día siguiente por una noche de insomnio.

¿Por qué me siento cansado si dormí 8 horas? Los 7 tipos de descanso que necesitás aplicar ya

Dormir no siempre alcanza: podés pasar ocho horas en la cama y levantarte sin batería. La clave suele estar en el “descanso” fuera del sueño: mental, sensorial, social y más. Estos siete tipos te ayudan a detectar qué te está drenando.

Prurito nocturno: por qué todo pica más justo cuando intentás conciliar el sueño

Cuando se apaga la luz, muchas personas sienten que la piel “enciende” la picazón. No es imaginación: el cuerpo cambia de ritmo por la noche y el entorno de la cama puede amplificarlo. te explicamos qué lo explica y qué medidas simples ayudan hoy mismo.

¿Por qué babeamos al dormir? Lo que dice sobre la calidad de tu sueño profundo

Despertarte con la almohada húmeda es más común de lo que parece. Babear al dormir suele ser una mezcla de postura, respiración y “piloto automático” del cuerpo. La pregunta es inevitable: ¿es señal de sueño profundo o de algo más?