26 de abril de 2024

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Practicar ejercicio tiene muchos beneficios para la salud y hacerlo de forma constante, dos o tres veces a la semana, durante un largo periodo se ha relacionado ahora con tener un menor riesgo de insomnio, según un estudio realizado durante una década.

El ejercicio semanal de forma continuada se relaciona con menor riesgo de insomnio

REDACCIÓN CIENCIA. Practicar ejercicio tiene muchos beneficios para la salud y hacerlo de forma constante, dos o tres veces a la semana, durante un largo periodo se ha relacionado ahora con tener un menor riesgo de insomnio, según un estudio realizado durante una década.

Si no dormimos de noche, podemos padecer el llamado “síndrome del comedor nocturno” y atracar la heladera cuando deberíamos dormir.

¿No dormir puede hacerte engordar?

El poder del sueño: una herramienta fundamental para la salud integral

La medida en que el televisor encendido al dormirse afecta a la calidad del sueño varía de una persona a otra.

¿Dormís poco? Así podés compensar la falta de sueño

Un equipo de investigadores ha descubierto un pequeño marsupial australiano llamado 'antechinus' que, según han demostrado, sacrifica horas de sueño nocturnas para dedicar más tiempo al sexo en la época de apareamiento.

El marsupial que sacrifica horas de sueño por sexo y muere tras la época de apareamiento

Georgina Rodriguez con los más pequeños de la casa, dando de comer a un reno. (Instagram/Georgina Rodríguez). Los investigadores han descubierto que cuanto más tiempo pasan los renos rumiando, menos tiempo pasan en sueño sin movimientos oculares rápidos (no-REM), según publican en la revista ‘Current Biology’.

Los renos duermen mientras rumian la comida

Un hombre se despereza en su cama al amanecer.

Ser ‘madrugador’, ¿una ventaja evolutiva heredada de los neandertales?

Hay personas a las que levantarse y acostarse pronto no les cuesta trabajo, se les llama ‘madrugadores’ y, según un estudio de la Universidad de California, la razón de que sean así podría estar en sus genes, en la herencia neandertal.

Dormir menos de cinco horas por noche aumenta el riesgo de síntomas depresivos

Dormir sistemáticamente menos de cinco horas cada noche podría aumentar el riesgo de desarrollar síntomas depresivos, según un estudio genético dirigido por investigadores de la University College London (UCL).

El nivel de molestia que sentimos ante los ruidos cuando nos dormimos no sólo depende de su volumen, sino también de nuestra actitud hacia ellos.

¿Cómo dormirse a pesar del ruido? Consejos para conciliar el sueño

Ponerse el pijama, meterse en la cama, apagar la luz... y sumirse en el sueño más profundo. Lamentablemente, dormirse no es tan fácil para muchas personas. Cuando hay ruidos que molestan puede ser muy difícil conciliar el sueño. ¿Por qué pasa esto? ¿Y qué hacer cuando hay una fiesta callejera bajo la ventana del dormitorio o la pareja ronca?

La compañía tencológica ha compartido detalles en su página de soporte, donde determina que esta capa de personalización, basada en el sistema operativo WearOS 4, se puede descargar desde este lunes, 4 de septiembre.

Mejoras en el control del sueño desde One UI 5 Watch que llega a los relojes Galaxy Watch4

Samsung ha lanzado una nueva actualización de One UI 5 Watch para sus ‘smartwatches’ Samsung Galaxy Watch4 y que introduce posibilidades como el registro automático de los entrenamientos en bicicleta y la posibilidad de crear carpetas, así como mejoras en el control del sueño.

¿Perjudica mi sueño el dormir con el televisor encendido?

Se acabó el día, ahora toca relajarse y recargar las pilas para el día siguiente. Muchos buscan descansar acomodándose en el sofá con una serie, un podcast o un audiolibro. Pocos minutos después, algunos se quedan dormidos.