La licenciada en nutrición Betharram Scarone afirma que “si sufrís siempre de inflamación y estreñimiento significa que tu cuerpo te está pidiendo reparar tu intestino de raíz y hacer cambios en tus hábitos de alimentación, incluyendo la manera en la que cocinás”.
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Aquí nos brinda unos consejos que pueden ser bastante útiles para mantener una salud óptima.
Lo que debes dejar de usar en la cocina vs. lo que nos ayuda a mejorar
- En vez de usar teflón utilizar acero inoxidable.
- No cocines con especias saborizadas, utilizá especias orgánicas.
- No guardes tus comidas en recipientes de plástico, guardalos en recipientes de vidrio.
- En lugar de exceso de sal son mejores las hierbas aromáticas.
¿Cómo mejorar tu salud hormonal?
- Comé suficiente y rico en nutrientes. Necesitas energía y nutrientes, nada de dietas bajísimas en calorías.
- Incluí grasas saludables. De ellas dependen gran parte de la producción y regulación hormonal.
- Eliminá el azúcar. Reducir su consumo mejora tu energía y por ende el funcionamiento hormonal.
- No te excedas con el gluten. Mejor mantener el sistema inmune activo para lo que sí importa, y no aumentar la permeabilidad intestinal con esta proteína.
