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El fenómeno del “maxxing” en redes sociales, impulsado por influencers, promueve el consumo extremo de proteína y fibra. Sin embargo, expertos advierten que más no siempre es mejor, destacando la importancia de un enfoque equilibrado en la salud intestinal.

Salud Pública recomienda mantener el equilibrio nutricional y la actividad física durante los días santos, con especial atención en pacientes con enfermedades crónicas.

Mantener una alimentación adecuada es crucial para el éxito de cualquier programa de entrenamiento, ya sea que tu objetivo sea ganar músculo, perder peso o simplemente mejorar tu salud en general. Sin embargo, incluso aquellos con las mejores intenciones pueden cometer errores que pueden perjudicar sus resultados.

Un estudio de Harvard revela que la calidad de los alimentos, no solo la reducción de carbohidratos o grasas, es crucial para la salud cardíaca, destacando que las dietas basadas en vegetales y grasas saludables disminuyen significativamente el riesgo de enfermedades coronarias.

Durante años, las proteínas han sido las “estrellas” de muchas dietas, mientras que los carbohidratos han pasado a ser los grandes sospechosos. Desde planes “low carb” hasta batidos hiperproteicos, el debate parece reducirse a una pregunta simple: ¿qué es mejor? Pero la realidad es algo más compleja.