25 de abril de 2024

Mindfulness

La paz y la armonía se pueden lograr a través de la meditación.

Meditar desde casa: guía básica para principiantes

En un mundo que parece girar cada vez más rápido, encontrar momentos de calma y claridad es vital para nuestro bienestar mental y físico. La meditación se ha revelado como una práctica milenaria extremadamente beneficiosa, accesible para todos y, lo mejor de todo, posible de realizar desde la comodidad de nuestro hogar.

La psicóloga Nair Carolina Martínez Rolón es una de las facilitadoras o entrenadores de “Mindfulness”.

Reducción de estrés basado en “Mindfulness”

Estudio demuestra efectividad terapia mindfulness y artística contra traumas

La meditación es una práctica, que se adquiere y mejora entrenando ya sea en soledad o en espacios grupales. Entre sus múltiples beneficios podemos mencionar la reducción del estrés, ya que es una invitación a “no hacer nada”.

Meditación y mindfulness para mejorar tu vida

El "mindfulness” o la atención plena se refiere a la práctica de estar consciente y atento en el momento en que tenemos que elegir que comer, como alimentarnos y si queremos comer por comer, por hambre o por tristeza.

Beneficios de comer consciente

La meditación conquista adeptos entre quienes llevan una ajetreada vida

Monjes budistas rezan durante los funerales del monje vietnamita Thich Nhat Hanh, 95, en la pagoda Tu Hieu en Hue.

Miles de personas lloran al monje budista que llevó el ‘mindfulness’ a Occidente

HUE. Miles de personas abarrotaron el domingo una pagoda de la ciudad de Hue, en Vietnam, para rendir homenaje al difunto monje vietnamita y activista por la paz Thich Nhat Hanh, que llevó el ‘mindfulness” a Occidente.

Mindfulness: Cómo ayuda en la alimentación

La nutricionista Lic. Camila Ortiz nos explica sobre el mindfulness cómo disfrutar el momento de la hora de la comida nos ayuda a una buena alimentación.

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“Antídoto” contra el frenesí, la meditación en auge en tiempos confinados

PARÍS. “No hay nada que hacer, solo ser”. En pleno confinamiento, esta frase tuvo efecto de bálsamo en Julie Arrue durante su clase en línea de meditación, práctica en la que se volcaron miles de personas para sobrellevar la crisis actual, inclusive políticos y sanitarios.

Mindfulness en el aula (1)

En un mundo hiperconectado y sobreestimulado, lograr la concentración y la atención focalizada de los alumnos es, en muchos casos, una misión imposible.