Piña, zanahoria y remolacha
Para purificar el hígado
3 rebanadas de piña
1 zanahoria
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½ remolacha
1 limón (el jugo)
1 taza de agua
2 cdas. de miel de abejas (o edulcorante)
4 cubitos de hielo
1. Licuar o colocar en la exprimidora de jugos todos los ingredientes.
2. Endulzar a gusto.
3. Servir enseguida.
Es importante lavar y cepillar correctamente todas las frutas y los vegetales, y descartar las partes dañadas.
Banana, naranja, frutilla y soja
Relajante
1 banana
3 naranjas
1 taza de frutillas
1 taza de leche de soja natural
1 taza de agua fría
2 cdas. de miel de abejas (o edulcorante)
4 cubitos de hielo
Hojas de menta fresca
1. Pelar las naranjas y cortarlas en cuartos. Retirar las semillas.
2. Licuar o colocar en la exprimidora de jugos todos los ingredientes.
3. Endulzar a gusto.
4. Servir enseguida.
Ponche tropical
Vigorizante
1 sandía
1 piña
4 manzanas
4 peras
1 litro de jugo de uvas
8 bananas
1 cdita. de jengibre rallado
1 cdita. de ralladura de piel de naranja
4 cdas. de miel de abejas (o edulcorante)
1. Descascarar y cortar en cubos pequeños la piña. Cortar las bananas en rodajas. Cortar las manzanas y peras en cubos con su piel.
2. Cortar la parte superior de la sandía y ahuecarla. Cortar la pulpa en cubos y mezclarla con las demás frutas.
3. Licuar 1 taza del jugo de uvas con el jengibre y la ralladura.
4. Colar y añadir a las frutas picadas.
5. Adicionar el jugo de uvas restante y, si es necesario, añadir agua y endulzar a gusto.
6. Colocar un paño debajo de la sandía para que se apoye y quede firme y fija.
7. Cargar la sandía con el ponche, agregar unos cubos de hielo y servir con un cucharón.
Manzana, remolacha y jengibre
Para la digestión
1 manzana
½ remolacha
1 zanahoria
1 cdita. de jengibre rallado
1 taza de agua
2 cdas. de miel de abejas (o edulcorante)
4 cubitos de hielo
1. Rallar el jengibre, también la zanahoria, la remolacha pelada y la manzana.
2. Licuar con el agua y los cubitos de hielo.
3. Endulzar a gusto.
4. Servir enseguida.
Tomate, zanahoria, brócoli y apio
Antiestrés
1 tomate
1 zanahoria
4 hojas de kuratũ (cilantro)
2 flores de brócoli
1 ramita de apio
1 taza de agua
1. Rallar la zanahoria.
2. Lavar bien las verduras y licuarlas con el agua y los cubitos de hielo.
3. Endulzar, si lo desea, aunque esta bebida es deliciosa con su sabor natural y puede reemplazar una comida.
Naranja, manzana y pepino
Para una piel luminosa
2 naranjas
1 manzana
½ pepino
2 cdas. de miel de abejas (o edulcorante)
4 cubitos de hielo
1. Pelar las naranjas y cortarlas en cuartos. Retirar las semillas. Cortar en trozos la manzana y el pepino sin pelar.
2. Licuar o colocar en la exprimidora de jugos todos los ingredientes.
3. Endulzar a gusto.
4. Servir enseguida.
Naranja, manzana, sandía y jengibre
Desintoxicante
1 manzana
2 rodajas de sandía
1 naranja
1 cdita. de jengibre rallado
1 taza de agua
2 cdas. de miel de abejas (o edulcorante)
4 cubitos de hielo
1. Pelar la naranja y cortarla en cuartos. Retirar las semillas. Utilizar la manzana sin pelar.
2. Licuar o colocar en la exprimidora de jugos todos los ingredientes.
3. Endulzar a gusto.
4. Servir enseguida.
Espinacas, zanahoria y manzana
Energizante
2 mazos de espinaca
2 zanahorias
1 manzana
1 cda. de eneldo
1 taza de agua
2 cdas. de miel de abejas (o edulcorante)
4 cubitos de hielo
1. Lavar bien las hojas de espinacas. Utilizar las zanahorias peladas y las manzanas con su piel.
2. Llevar todos los ingredientes a la licuadora con el eneldo y el agua.
3. Licuar con los cubitos de hielo y endulzar si lo desea.
4. Servir enseguida.
Zanahoria, remolacha, naranja y frutilla
Para la piel seca
2 zanahorias
½ remolacha
1 taza de frutillas
1 vaso de jugo de naranjas
1 vaso de agua
2 cdas. de miel de abejas (o edulcorante)
4 cubitos de hielo
1. Pelar las zanahorias y la remolacha.
2. Licuar o colocar en la exprimidora de jugos todos los ingredientes.
3. Endulzar a gusto.
4. Servir enseguida.
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