Renato Kalil Uehbe, médico del Ejercicio y del deporte, del equipo del Kurotel, afirma que es posible reducir la presión arterial (PA) sin el uso de medicamentos.
En cuanto al peso corporal, el profesional indica que “el aumento de peso está directamente relacionado al aumento de la PA, tanto en adultos como en niños. La relación entre sobrepeso y alteración de la PA ya puede ser observada a partir de los ocho años. El aumento de la grasa visceral también es considerado un factor de riesgo para la hipertensión arterial. Reducciones de peso y de circunferencia abdominal están correlacionados con reducciones de la PA y la mejoría metabólica”.
Medidas nutricionales
El éxito del tratamiento de la hipertensión arterial con medidas nutricionales depende de la adopción de un plan alimentario saludable y sostenible.
El galeno subraya que “la dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) enfatiza el consumo de frutas, hortalizas y lácteos con bajo tenor graso, incluyendo la ingesta de cereales integrales, pollo, pescado y frutas oleaginosas, y además preconiza la reducción de ingesta de carne roja, dulces y bebidas con azúcar. Es una dieta rica en potasio, calcio, magnesio y fibras, conteniendo cantidades reducidas de colesterol, grasa total y saturada. La adopción de este modelo alimentario reduce la PA”.
Añade el doctor Kalil Uehbe que “la dieta del Mediterráneo también es rica en frutas, hortalizas y cereales integrales, aunque posee cantidades generosas de aceite de oliva e incluye el consumo de pescado y oleaginosas, además de la ingestión moderada de vino. A pesar de la limitación de estudios, la adopción de esta dieta parece tener efecto hipotensor. Las dietas vegetarianas preconizan el consumo de alimentos de origen vegetal, en especial frutas, hortalizas, granos y leguminosas. Excluyen o raramente incluyen carnes y algunas incorporan lácteos, huevos y pescados”.
El experto apunta que “estudios realizados dan importancia también a las psicoterapias y las prácticas de meditación, y relajamiento en el tratamiento de la hipertensión arterial”.
Fuente: Kurotel - Centro Médico de Longevidade y Spa de Gramado (RS), Brasil.