ejercicios

La nutricionista Shirley Cardozo aconseja que siempre que busques mejorar tu estilo de vida, la actividad física es innegociable ya que tiene innumerables beneficios como fortalecer el corazón y los huesos, disminuye el riesgo de padecer enfermedades crónicas, pero además reduce los sentimientos de ansiedad y desánimo.

El pilates reformer es una modalidad en auge en Paraguay. Se trata de un método de ejercicios que ha ganado popularidad en todo el mundo, tanto por su efectividad como por su versatilidad. Utilizando una máquina especializada conocida como reformer, esta modalidad de pilates permite una gama amplia de movimientos y ajustes de resistencia, facilitando un entrenamiento completo y personalizado.

“Hoy todavía tengo que caminar 3.000 pasos”: todos conocemos a alguien que mira su aplicación o su podómetro varias veces al día para comprobar lo lejos que está de los mágicos 10.000 pasos. O lo hacemos nosotros mismos.

Existen diversas maneras de incorporar movimiento en la vida diaria, como ir en bicicleta al trabajo, practicar deporte cuando uno termina la jornada laboral o salir a pasear. Pero, además, también se puede hacer algo de movimiento en la oficina y evitar así algunos dolores.

¿Cuántas veces a principio de año juraste fidelidad a todo tipo de entrenamiento? Si nos ponemos a pensar, de cierto tiempo a hoy la necesidad de tener minutos de ejercicios ya no es exclusividad netamente estética sino se ha convertido en una necesidad hasta mental ...