gianette trotte

La nutricionista Gianette Trotte dice que lo que comemos no solo afecta a cómo nos sentimos, sino que cómo nos sentimos también afecta a nuestra manera de comer. “Los aspectos emocionales son muy importantes a la hora de lograr un cambio permanente en las costumbres que afectan a la alimentación”.

Sacrificar la salud mental para cumplir con estándares de belleza no vale la pena, lo que si vale la pena es comer saludable, hacer actividad fisica, descansar las suficientes horas, hidratarse y hacer todo esto porque amas tu cuerpo y no porque lo odias. “Muchas veces nos queremos comparar con lo que vemos en redes sociales y esa no es la realidad. Hay varios secretos detrás de un post”, afirma la nutricionista Gianette Trotte.

Llega fin de año, época de salidas y fiestas, también época de los excesos en cuanto a la alimentación, ya que hay muchas celebraciones a las cuales nos invitan a compartir y consumir alimentos altos en calorías, así como también abundante alcohol. “No nos restrinjamos, disfrutemos cada momento, cada salida, cada comida, pero siempre con moderación y controlando las porciones” recomienda la nutricionista Gianette Trotte.