Se puede ganar músculo después de los 60 años. El proceso suele ser más lento que en la juventud, pero el músculo conserva capacidad de adaptarse al entrenamiento de fuerza, incluso en edades avanzadas.

Músculo con propósito: por qué entrenar fuerza es vital a los 20, 40 o 70 años

La hormona GH, la hormona de crecimiento forma parte de un “combo de hormonas”, que muchos jóvenes que practican deportes, de manera profesional o recreativas, se aplican junto a esteroides anabólicos.

Mitos sobre el entrenamiento con pesas: desmitificando creencias populares

Entrenamiento con pesas para mujeres mayores de 40.

Entrenamiento con pesas en mujeres de más de 40 años: por qué debería ser tu primera opción

Oskar Arngården, un sacerdote de la Iglesia luterana sueca de 38 años, en el Hospital Universitario de Uppsala, Suecia. Bajo el identificador de Instagram 'crossfitpriest', el capellán del hospital sueco Oskar Arngarden reparte consejos espirituales y de acondicionamiento físico a más de 30,000 seguidores, ayudando a sanar el cuerpo, la mente y el alma.

Pastor de Suecia da clases de musculación en Instagram

Es normal que al entrenar, los músculos se “hinchen” y te veas un poco más “grande”, esa es una reacción natural al ejercicio, pero no te asustes, todo volverá a su tamaño habitual.

¡No le temas a las pesas!