1 de diciembre de 2022

shirley cardozo

Cuando se trata de controlar la diabetes, los carbohidratos que comés juegan un papel importante, afectan tus niveles de azúcar en la sangre. Hay tres tipos principales de carbohidratos en los alimentos: almidones, azúcar y fibra. Al comprar alimentos con etiquetas es importante que te fijes en carbohidratos totales, azúcares y fibra.
Amar tu cuerpo por lo que es y por lo que hace por ti es algo que debes buscar. Transformar tu cuerpo es llevarlo a su punto sano en todas las áreas, y no modificarlo a través de los juicios o prejuicios.
El "mindfulness” o la atención plena se refiere a la práctica de estar consciente y atento en el momento en que tenemos que elegir que comer, como alimentarnos y si queremos comer por comer, por hambre o por tristeza.
Los factores más importantes en cualquier dieta son la cantidad y la calidad de las comidas que se consuma. Cada persona debe comer una dieta saludable que se ajuste a su horario.
Uno de los tips es respetar tus tiempos de comidas: saltar una comida puede que te lleve a consumir grandes volúmenes en la siguiente.
Recomiendan integrar a los niños y niñas en la compra de los alimentos saludables y enseñarles a realizar elecciones sobre la base de su valor nutricional.
Para el recreo escolar se recomienda ofrecer alimentos saludables, de fácil digestión y nutritivos, siempre es preferible que sean preparados en la casa para asegurar la correcta higiene en la manipulación de alimentos.
La nutricionista afirma que se pueden armar platos saludables de la olla familiar, que además va ayudar a la mantener una dieta más sostenible.
La genética heredada no es destino de padecer obesidad, hay que llevar un estilo de vida saludable incluyendo una buena alimentación y actividades físicas.
El efecto rebote es una de las principales consecuencias de las dietas extremas.