La meditación ayuda aliviar el estrés

“Si a esta característica de nuestras vidas le sumamos las cargas cotidianas de la vida moderna vemos incrementados los niveles de estrés en nuestros cuerpos”, manifiesta Marcia Videla Ayala, instructora de hatha yoga, yoga terapéutico y yoga para infancias.

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“El estrés puede afectar negativamente nuestros cuerpos y psiquis, lo que se manifiesta por medio de enfermedades en el corto, mediano o largo plazo”, recalcá la terapeuta.

“Los que puede mejorar nuestras vidas es la meditación. La meditación es una herramienta positiva que tenemos a mano y muy sencilla y poderosa a la vez, que puede mejorar nuestras vidas. En verdad la relajación es el camino hacia la meditación” recalca.

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