dormir

La mala calidad de sueño podría  matarnos. Es imposible sobrevivir a 10 días sin dormir. Una sola noche en vela, acumula en el cerebro predisposición al Alzheimer, por lo que hay que tener cuidado con no darle a nuestra mente el tiempo de desconectarse.

El mal sueño y el poco descanso equivalen a días estresantes y agotadores para los jóvenes. Tu cuerpo tiene mucho en común con tu celular, pues también necesita descansar durmiendo para cargar la batería y contar con saldo a fin de rendir con energía.

El Ministerio de Salud recuerda la necesidad de dormir por lo menos siete horas seguidas. Las pocas horas de sueño o sueño entrecortado hacen que la persona se sienta más cansada diariamente y rinda menos. Aquí algunos consejos para conciliar el sueño.

QUE TRUNG. Según la ciencia resulta imposible que el cuerpo humano aguante más de unos pocos días privado de sueño, pero el campesino vietnamita Hai Ngoc, de 75 años, asegura no haber dormido un solo minuto desde hace 42 años.

Hay padres que cargan a sus hijos al coche y les dan una vuelta a la manzana. Otros los acunan dando saltitos sentados sobre un balón de goma. Otros juran que no hay como sacarlos a pasear. ¡Todo sea por que el pequeño se duerma!