Te girás para dormir de costado, pero las rodillas se chocan, la cadera “tira” y la cintura no encuentra lugar. En ese intento de apagar el cuerpo, aparece el truco: una almohada entre las piernas. ¿Por qué alivia?

Calidad de sueño: ¿es realmente bueno usar antifaz para dormir?

Dormir con luz artificial, imagen ilustrativa.

Qué le pasa al cuerpo cuando se duerme con luz artificial constante

Tengo pesadillas todos los días: por qué sucede y qué puedo hacer para superarlo

Mujer con cansancio y sueño en el trabajo.

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Qué cenar para dormir mejor: alimentos que favorecen el descanso

Dormir bien no depende solo de apagar pantallas o bajar la luz. La cena —su tamaño, su composición y el horario— puede marcar la diferencia entre conciliar el sueño con facilidad o pasar la noche con despertares. ¿Qué conviene cenar?

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Para muchos, el ronroneo es la mejor alarma. Para otros, una noche en vela. Dormir con tu gato puede fortalecer el vínculo, pero también afectar el descanso o la salud. Qué conviene saber antes de compartir la cama.

¿Por qué me siento cansado si dormí 8 horas? Los 7 tipos de descanso que necesitás aplicar ya

Dormir no siempre alcanza: podés pasar ocho horas en la cama y levantarte sin batería. La clave suele estar en el “descanso” fuera del sueño: mental, sensorial, social y más. Estos siete tipos te ayudan a detectar qué te está drenando.

¿Por qué tu perro o gato duerme a tus pies?: lo que revela su comportamiento

Si tu perro o tu gato se instala al final de la cama, no es casualidad: ahí hay calor, olor familiar y, a veces, vigilancia. Entender qué busca tu mascota cuando “adopta” tus pies ayuda a leer su bienestar —y a dormir mejor ambos.

Prurito nocturno: por qué todo pica más justo cuando intentás conciliar el sueño

Cuando se apaga la luz, muchas personas sienten que la piel “enciende” la picazón. No es imaginación: el cuerpo cambia de ritmo por la noche y el entorno de la cama puede amplificarlo. te explicamos qué lo explica y qué medidas simples ayudan hoy mismo.